如何為青春期的親子關係打下基礎(一)–自小培養親子溝通的管道

/文:澄田心理治療所所長 臨床心理師黃凱祺

常在親職諮詢的過程中聽到家長說:問他什麼都不說,誰知道他心裡在想什麼阿?試想,當我們遇到挫折想要被溫柔地疼惜時,換來的卻是一頓諄諄教誨、循循善誘,或是當我們驕傲地分享自己的努力成果卻得到沒什麼大不了、有什麼好得意或某某如何更厲害等的回應時,您會不會漸漸地關上心扉甚至上鎖呢?所以想要貼近孩子心,務必先以同理和接納的態度,不帶評價或批判地專注傾聽,更別急著曉以大義和提供問提解決的方法。

各位爸爸媽媽可參考以下的對話示範,想想否很多時候的互動模式是大人「句點」孩子而不是孩子「句點」大人呢?

如何為青春期的親子關係打下基礎(一)--自小培養親子溝通的管道
/文:澄田心理治療所所長 臨床心理師黃凱祺
孩子:今天有夠衰,忘記帶水彩用具被老師罰抄課文三遍,又忘記帶雨傘淋雨回家,同學不救我就算了還一直笑⋯⋯
 
Don’ts
(1)
家長:還不是你活該忘記老師才會罰你,人緣太差也是你自己該檢討。(沒有同理,貶低和不願傾聽)
孩子:⋯⋯。
如何為青春期的親子關係打下基礎(一)--自小培養親子溝通的管道
/文:澄田心理治療所所長 臨床心理師黃凱祺

孩子:今天有夠衰,忘記帶水彩用具被老師罰抄課文三遍,又忘記帶雨傘淋雨回家,同學不救我就算了還一直笑⋯⋯
Don’ts
(2)
家長:睡覺前要記得檢查啊,你一定是拖到早上才做,記得我教你做的檢查清單嗎?@#$%*⋯⋯還有學生時期的朋友不用太在意啦,他們幼稚不懂事不需要放在心上。(沒有同理,急著安撫情緒和提供問題解決的方法)。
孩子:嗯。
如何為青春期的親子關係打下基礎(一)--自小培養親子溝通的管道
/文:澄田心理治療所所長 臨床心理師黃凱祺

Do’s
孩子:今天有夠衰,忘記帶水彩用具被老師罰抄課文三遍,又忘記帶雨傘淋雨回家,同學不救我就算了還一直笑⋯⋯
家長:感覺你今天很生氣耶,發生什麼事了嗎?(不評價事件,表達同理和願意傾聽)
孩子:就是啊,我有借到水彩用具,但老師說借的也算沒帶也要處罰,功課都寫不完了還要罰寫, 真的很鳥耶!
家長:所以你已經去想辦法解決了,但是老師還不接受讓你覺得很火大。(不評價事件,確認問題和表達同理)。
孩子:對阿!就忘記阿不然要我怎樣?而且今天雨超大的,沒有人要跟我一起撐傘,某某還說我一直忘記東西活該,說我自作自受⋯⋯。(因為真誠同理不評價,孩子才願意說更多)
家長:那時候你有什麼感覺啊?(不評價、不急著教導,真誠表達想要理解)
孩子:覺得自己越來越邊(註:邊緣的意思),好像人緣很差很丟臉。(這可能才是孩子今日強烈情緒的主因)
 
 
依照著此對話模式開展下去,孩子才可能願意透露更多內在的真實想法、背後的需求,甚至主動討論問題解決的方法。

#先同理和接納

#不帶評價和批判地專注傾聽

#不急著曉以大義和提供問題解決的方法

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